Dứa và những công dụng tuyệt vời với sức khỏe

0
523

 

Dứa là loại quả không chỉ thơm ngon, ngọt mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong dứa chứa nhiều vitamin C, ít calo, không chứa chất béo và cholesterol xấu. Ngoài ra, loại quả này cũng là một nguồn dồi dào canxi, kali, vitamin A và folate.

Giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể

 

Dứa là loại quả hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.
Dứa là loại quả hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.

Dứa là loại quả có tác dụng giảm cân bởi nó chứa ít calo và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Chính vì vậy, sử dụng dứa để giảm cân là một phương pháp hiệu quả.

Trong dứa cũng rất giàu chất xơ nên có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt đồng thời nó cũng có khả năng thúc đẩy quá trình thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Khi sử dụng dứa sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong quả dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Trong quả dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên sẽ không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, dứa còn có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

Cải thiện sức khỏe xương

Hàm lượng mangan có chứa trong dứa có thể thúc đẩy quá trình phát triển của xương và giúp cơ thể phát triển chiều cao một cách tối đa.

Tăng cường thị lực

Chất dinh dưỡng trong trái dứa có tác dụng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng – một căn bệnh ảnh hưởng đến thị lực của mắt ở những người cao tuổi do có chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao.

Hỗ trợ tiêu hóa

 

Dứa có tác dụng hiệu quả trong các vấn đề về tiêu hóa
Dứa có tác dụng hiệu quả trong các vấn đề về tiêu hóa

Dứa rất giàu chất xơ nên có khả năng giúp bảo vệ đường ruột một cách ổn định. Lượng bromelain trong dứa là loại enzyme phân hủy protein hiệu quả, đồng thời cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy…

Vệ sinh răng miệng

Vitamin, khoáng chất và thành phần axit có trong dứa rất tốt cho răng miệng giúp làm sạch hơi thở và mảng bám trên răng.

Chống viêm, giảm cục máu đông

Không chỉ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, bromelain trong dứa còn có tác dụng giúp chống viêm nhiễm, giảm tốc độ tăng trưởng của các khối u. Hợp chất này còn có tác dụng ngăn ngừa đông máu, hỗ trợ hiệu quả cho những người có nguy cơ bị đông máu.

Một số lưu ý khi sử dụng dứa

Tuy quả dứa có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người nhưng những người có bệnh về bao tử, phụ nữ mang thai trong những tháng đầu hay người có tiền sử dị ứng nên hạn chế ăn dứa. Trái dứa có thể gây rát lưỡi khi ăn nên sau khi gọt , bạn có thể ngâm nước muối loãng 5-10 phút, vừa giúp tránh rát lưỡi khi sử dụng vừa đem lại vị ngọt cho thơm.

 

Khi sử dụng dứa cần chú ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Khi sử dụng dứa cần chú ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

Phản ứng dị ứng

Một số trường hợp khi sử dụng dứa có thể gây sưng môi, má và lưỡi, nhưng thông thường những triệu chứng này có thể tự khỏi sau vài giờ. Tuy nhiên, nếu sưng kèm theo hiện tượng phát ban, nổi mề đay hoặc khó thở, bạn cần ngừng ăn và đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Tăng lượng đường trong máu

Trong dứa có lượng đường và carbohydrate rất cao, vì vậy, việc nạp quá nhiều dứa có thể làm tăng đột ngột lượng đường trong máu gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

Gây hại cho răng

 

Tuy có nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe nhưng việc sử dụng quá nhiều loại quả này cũng không tốt
Tuy có nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe nhưng việc sử dụng quá nhiều loại quả này cũng không tốt

Tính axit cao trong dứa có thể gây ra quá trình hóa học trong miệng khi ăn, làm mềm răng, gây sâu răng, đặc biệt với người đang có vấn đề về răng miệng thì việc sử dụng nhiều dứa sẽ ảnh hưởng lớn đến răng miệng. Thông thường, sau khi ăn dứa sẽ có các hiện tượng đau răng và ê buốt khi ăn đồ ăn nóng hoặc lạnh.

Phản ứng với một số loại thuốc

Bromelain có trong dứa là một loại enzyme có khả năng tương tác với một số loại thuốc nhất định. Do vậy, bạn không nên ăn dứa khi đang uống thuốc kháng sinh, chống đông máu, chống co giật, thuốc trầm cảm hoặc thuốc ngủ…

Những người có tiền sử cơ địa dị ứng

Sau khi ăn dứa, bromelain có thể kích thích cơ thể sản sinh ra các histamine, gây các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, nổi mề đay, ngứa ngáy khó chịu, thậm chí gây khó thở. Những bệnh nhân có tiền sử cơ địạ dị ứng như mề đay, viêm mũi dị ứng, hen phế quản, viêm da cơ địa… nên hạn chế ăn dứa.

Banbuonuytin.com cung cấp các sản phẩm tiện ích cho gia đình bạn. Hãy truy cập banbuonuytin.com để tìm hiểu thêm thông tin về các sản phẩm đồ gia dụng với giá thành tốt nhất thị trường!

Website: banbuonuytin.com

Hotline: 0936 602 399

Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.

nhanbietthuonghieu.com mang đến những thông tin thiết thực về đời sống xã hội và sức khỏe cộng đồng. Các thông tin mới nhất về đời sống văn hóa xã hội, khoa học công nghệ sẽ liên tục được cập nhật tại đây!

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here