Uống mầm đậu nành có tăng cân không?

0
3093

Mầm đậu nành là một trong những loại thực phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều chị em vần luôn lo lắng rằng uống đậu nành có tăng cân không? Hãy cũng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây.

Uống mầm đậu nành có tăng cân không?
Uống mầm đậu nành không hề gây tăng cân

Mầm đậu nành có gây tăng cân cho phụ nữ không?

Đậu nành có chứa hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ. Đậu nành cũng là nguồn thực phẩm thiết yếu, quên thuộc hàng ngày trên nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Tuy nhiên, sử dụng mầm đậu hàng ngày không hề gây tăng cân, bởi vì:

–  Lượng đường và chất béo thấp

Mặc dù đậu nành có chứa hàm lượng protein cao hơn so với thịt bò nhưng lượng chất béo, đường và calo cực kì thấp. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong một ly sữa đậu nành có chưa 80 calo, thấp hơn các loại sữa bình thường khác. Hơn nữa, trong các loại sữa bình thường có chứa khoảng 12g đường lactose nhưng sữa đậu nành chỉ có 6g đường.

Với mức dinh dưỡng này, người ta có thể thoải mái sử dụng mầm đậu nành như các loại thực phẩm giảm cân thông thường mà không lo tăng cân.

Uống mầm đậu nành có tăng cân không?
Mầm đậu nành cung cấp dinh dưỡng cần thiết hàng ngày

–  Mầm đậu nành làm giảm lượng cholesterol xấu

Các chuyên gia nghiên cứu về dinh dưỡng cũng đã khuyên dùng rằng với những người đang thừa cân có thể sử dụng đậu nành và các chế phẩm từ chúng như một món ăn chính trong gia đình. Đây là cách tốt nhất giúp cân bằng nồng độ cholesterol, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giúp ngăn chặn tích tụ mỡ bụng.

Việc này còn giúp cho cơ thể phòng tránh các bệnh nguy hiểm khác như: tim mạch, tiểu đường, huyết áp.

–  Giúp no nhanh, giảm khẩu phần ăn mỗi ngày

Trong mầm đậu nành còn chứa thành phần lớn Isoflavones. Tinh chất này có khả năng giảm mỡ thừa lượng thức ăn nạp hàng ngày vào cơ thể, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ phát sinh. Đặc biệt còn giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

–  Tăng cường sức đề kháng, giúp giảm cân từ bên trong

Tinh chất Isoflavones cũng gần giống cấu tạo như estrogen được các nhà khoa học gọi bằng cái tên estrogen thảo dược. Hoạt chất này giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể, duy trì vóc dáng như mong muốn cùng làn da khỏe mạnh căng mịn. Đồng thời dưỡng chất này còn giúp ngăn ngừa lão hóa giúp phái đẹp luôn tự tin về vóc dáng lẫn sức khỏe trước và sau khi sinh.

Hướng dẫn sử dụng mầm đậu nành đúng cách

Một số thực phẩm được chế biến từ đậu nành như bột đậu, mầm đậu nành mang đến giá trị dinh dưỡng cao, giúp cải thiện sức khỏe đặc biệt cho phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng sao cho đạt hiệu quả tốt nhất.

Các nhà khoa học đã khuyên rằng, mỗi ngày nên sử dụng khoảng 25g protein từ đậu nành với chế độ dinh dưỡng ít chất béo và cholesterol. Với hàm lượng này tương đương với hai bìa đậu phụ hoặc một bìa + hai ly sữa đậu nành.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian làm thủ công tại nhà. Bạn có thể hoàn toàn chọn mua một sản phẩm uy tín từ bên ngoài để sử dụng.

Với những thông tin chia sẻ trên, bạn hoàn toàn có thể sự dụng mầm đậu nành hàng ngày mà không lo bị tăng cân. Hơn nữa, thực phẩm này còn giúp tăng cường sức khỏe cho phái đẹp. Hãy biết cách chọn mua và sử dụng đúng cách để đạt hiểu quả tốt nhất.

Xem thêm tại mục Sức khỏe:

Uống nước nghệ đun sôi có tốt không?

Về trang chủ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here