Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không có đủ vitamin?
Theo báo cáo của các chuyên gia, sự thiếu hụt các loại vitamin hằng ngày không dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nhưng sẽ “mở đường” cho các mầm bệnh xuất hiện trong cơ thể bạn. Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc vận hành hơn bình thường. Vitamin đóng vai trò như các chất xúc tác cho mọi phản ứng xảy ra trong cơ thể bạn. Khi bạn đã sử dụng hết lượng vitamin dự trữ, cơ thể sẽ có một số dấu hiệu để báo cho bạn biết. Bạn nên để ý đến những dấu hiệu bất thường của cơ thể mình. Dưới đây là các triệu chứng thường gặp do thiếu hụt vitamin.
Nội Dung
Cơ thể thiếu Vitamin A
Để có được thị lực tốt, cơ thể rất cần vitamin A. Một số triệu chứng thiếu hụt vitamin A như quáng gà, tổn thương mắt và thị lực, da khô có vảy, nhiễm trùng hô hấp và các dấu hiệu khác do giảm khả năng miễn dịch ở người. Tuy nhiên, việc hấp thụ quá nhiều vitamin A có thể gây độc cho cơ thể. Vì vậy, hãy cẩn thận bạn nhé!
Cơ thể thiếu Vitamin D
Thiếu vitamin D có thể được phát hiện sớm dựa vào những biểu hiện và triệu chứng dưới đây mà chưa cần làm tới xét nghiệm máu. Tâm trạng luôn buồn chán, xương giòn và dễ gãy, Đối với trẻ nhỏ thiếu vitamin D còn có biểu hiện Đổ mồ hôi trộm, dễ bị cúm, bệnh về răng lợi.
Cơ thể thiếu Vitamin B
Vitamin B đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và có rất nhiều lý do để bổ sung loại vitamin này cho cơ thể.
Vitamin B-2 (Riboflavin) giúp tạo ra các tế bào máu. Các triệu chứng của thiếu hụt loại vitamin này là vết nứt ở các góc miệng và môi, suy nhược, đau họng và lưỡi sưng.
Vitamin B-3 (Niacin) giúp thư giãn. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản có thể do thiếu B-3. Ngoài ra, các triệu chứng của thiếu hụt vitamin này như: khó tiêu, mệt mỏi, lở loét, trầm cảm, căng thẳng.
Vitamin B-5 (Axit Pantothenic). Vitamin B-5 không chỉ giúp bạn thư giãn khi bị căng thẳng, mà còn giúp bạn trẻ hơn so với tuổi. Nếu thiếu hụt B-5, bạn có thể mệt mỏi tuyến thượng thận, lên cơn hen, mất ngủ, buồn nôn, mệt mỏi…
Cơ thể thiếu Vitamin E
Những dấu hiệu thiếu vitamin E dễ nhận thấy như: thường xuyên mệt mỏi, tóc rụng nhiều, đau nhức xương khớp, gặp các vấn đề về răng miệng, huyết áp cao và có nguy cơ bị đột quỵ. Đặc biệt, nếu như tình trạng thiếu vitamin E kéo dài, cơ thể bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu khác rõ rệt hơn, có khả năng mắc phải các chứng bệnh như: loét dạ dày, ung thư ruột kết, bệnh xơ nang, tắc nghẽn ống dẫn mật.
Bên cạnh đó, người bị thiếu vitamin E sẽ có nguy cơ bị nhiều bệnh truyền nhiễm hơn so với người bình thường và việc điều trị bệnh cũng bị trở ngại, lâu phục hồi hơn.
Cơ thể thiếu Vitamin C
Vitamin C can thiệp vào quá trình chuyển hoá carnitin, tham gia gắn kết acid béo chuỗi dài vào thể hạt sợi (mitochindrie), do vậy, thiếu vitamin C gây nên mệt mỏi. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào chuyển hoá sắt và acid folic, nó làm tăng hấp thu sắt. Do vậy, thiếu vitamin C là nguyên nhân kinh điển thất bại chứng thiếu nhược sắc do thiếu sắt.. Tóc và da khô, loãng xương, gây mệt mỏi, thoái hoá khớp
Vitamin rất quan trọng cho cơ thể chúng ta. Vì vậy, bạn nên chú ý vào lượng vitamin có trong bữa ăn hàng ngày, và các dấu hiệu trên cơ thể để bổ sung hợp lý. Hãy text thử xem, liệu cơ thể bạn có đang gặp phải những dấu hiệu trên hay không? Nếu có, hãy xem lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn và bổ sung kịp thời vitamin cho cơ thể nhé!
banbuonuytin.com cung cấp các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Website: banbuonuytin.com
Hotline: 0936602399
Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.
nhanbietthuonghieu.com mang đến những thông tin mới nhất về đời sống, văn hóa, xã hội . Ngoài những thông tin về đời sống, văn hóa, xã hội, bạn có thể tìm hiểu thêm những thông tin bổ ích khác tại đây. Chúc bạn có những giây phút vui vẻ với nhanbietthuonghieu.com!
